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爬陡坡大部分的人為了避免腳力大量痛苦支出，早早就放棄了。

今天小編來告訴你，如何讓爬坡更有效率。

1.當(dāng)接近斜坡時(shí)，用小的前齒盤，和比你要完成斜坡時(shí)的檔位還要高兩級(jí)的后齒輪。

在第一階段爬坡，當(dāng)動(dòng)能耗盡之前，提早一些時(shí)間降檔，不要因?yàn)槁┦У膿Q檔，而挫敗你的企圖。

2.選擇前進(jìn)的路線：

大部分的陡坡都有溝紋或車轍，需要在往上的路跨越它；一旦規(guī)劃好上坡的路線，保持這條路線前進(jìn)。

3.保持坐姿。當(dāng)?shù)竭_(dá)最陡峭的路面時(shí)，往前移動(dòng)臀部坐在坐墊的最前端，向前傾斜上半身，讓前輪能抓住地面和有合適的操控(身體不要過度向前，這樣會(huì)導(dǎo)致后輪打滑)，而且不要站立起來。

4.最后階段將會(huì)造成一些痛苦，因?yàn)樽�在坐墊的鼻部，會(huì)因不合適的伸展，造成四頭肌的使用過度；但堅(jiān)持下去，保持這個(gè)位置，因?yàn)閴褐�坐墊鼻部，會(huì)讓后輪有足夠的抓地力。

5.假如后輪有些打滑，不要停下來，簡(jiǎn)單的將上半身輕微的傾離斜坡，來壓載后輪，并持續(xù)踩踏。

6.到達(dá)頂點(diǎn)時(shí)，大部分爬坡者會(huì)因?yàn)樯眢w向前傾，在跨越頂部邊緣時(shí)，造成后輪打滑。

當(dāng)?shù)竭_(dá)斜坡頂部時(shí)，只要輕微的往后傾斜，在最后階段保持后輪咬住地面你將成為一位英雄。